《針刀的適應症》

《中秋小叮嚀》

撰文：柯盛淵/福山雲玖中醫診所

今年中秋佳節這邊給大家一些飲食上面的小叮嚀，不要月圓，肚子也來大團圓。

應景的月餅、蛋黃酥，熱量十分驚人。一般的蛋黃酥熱量約300大卡，而廣式月餅約有800大卡。建議大家，過節可以聰明吃餅，多種口味分切小塊，互相分享，吃巧不吃飽，一方面有過節應景的氣氛，卻又不會肥胖找上身

腸胃不好的患者切記：『甜食一定要忌口。』

中醫最常說滋膩礙脾胃。甜食最容易加重食道逆流的症狀：胸悶、火燒心、胃嘈雜、非典型的咽喉異物感、胃酸誘發的咳嗽…等。有腸胃道問題的患者，千萬別忘記先至診所調理腸胃，小心飲食，避免佳節後老毛病又犯。

再來談到中秋應景水果~柚子。柚子營養價值極高，特別是維生素C含量豐富，高於檸檬1.5倍。中醫理論來說柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰，去胃中惡氣，消食。白話一點講是可以幫助消化，促進排便，但要是吃多了，就容易放臭屁、拉肚子。
還有一點要注意的就是柚子的熱量，一顆柚子約200大卡，所以要是一天吃超過一顆以上，那就要注意熱量的控制囉！

此外，柚子會影響肝臟代謝藥物的cytochrome P450系統，會強化藥物的效果。有在吃抗凝血藥、降膽固醇藥、降血壓藥、鎮靜安眠藥…等，都需小心柚子對藥效的放大作用。即便兩者服用時間隔久一點，還是可能會有交互作用。最好的方式就是詢問藥師，了解所吃的藥物是否和柑橘類水果會有衝突，或是盡量減少柚子的食用量。

一家烤肉萬家香，除了要注意避免選用過多加工類食品，多選用原型食物，還有減少醬料的使用，醃製品或是烤肉醬，常含有過多糖、鈉及油脂，容易造成身體負擔。

雲玖中醫祝大家佳節愉快~