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《手麻手痛、拿東西沒力?小心「腕隧道症候群」找上門!》

  《手麻手痛、拿東西沒力?小心「腕隧道症候群」找上門!》 撰文:柯盛淵醫師/福山雲玖中醫診所 一、你是不是也有這些症狀? 最近是不是常覺得: ✅ 手指會麻,尤其是拇指、食指、中指? ✅ 半夜會被麻醒,甩甩手才舒服一點? ✅ 拿手機、端碗、打字時手腕痠痛? 許多人一開始都以為只是「姿勢不良」或「用手太多」, 但如果這些情況 反覆出現、越來越嚴重, 那就要小心了——你可能正被 腕隧道症候群 盯上!⚠️ 二、什麼是腕隧道症候群? 「腕隧道」是位於手腕的一條狹窄通道, 裡面通過了重要的 正中神經 和數條肌腱。 當你長時間重複手腕動作(例如:打字、滑手機、包貨、抱小孩、剪髮、拿鍋鏟…) 容易造成局部肌肉與筋膜發炎腫脹,進而 壓迫正中神經。 這時候,你可能會出現—— 👉 手麻、手痛、手指無力 👉 手掌感覺遲鈍、握力下降 👉 東西常常拿一拿就掉下來 有些人甚至半夜會被麻醒, 那種感覺就像手被「電到」一樣,非常不舒服。 三、中醫怎麼治?針刀是關鍵! 在中醫治療上,腕隧道症候群 不單只是局部發炎的問題, 往往與 氣血不通、筋膜沾黏、手臂勞損 有關。 因此治療時,我們常結合 針刀治療、針灸與中藥調理, 從根本鬆解壓力、改善循環。 ✳️ 針刀治療:鬆解筋膜、減輕神經壓迫 針刀是一種 中西醫結合的微創技術, 利用細小刀針進入筋膜層,溫和鬆開沾黏與緊繃的組織, 讓神經重新「有空間呼吸」,疼痛自然減輕。 ✳️ 針灸:改善循環、幫助神經修復 透過特定穴位(如內關、曲池、合谷等)刺激, 促進手腕氣血流通,改善局部氧合與神經修復能力。 ✳️ 中藥調理:行氣活血、消腫止痛 根據患者體質與發炎程度, 可搭配活血通絡、補氣養筋的方劑,幫助整體恢復。 ✳️ 熱敷與伸展:自我保養不能少 除了治療之外,平時也要養成好習慣: 🌿 每天熱敷手腕 10~15 分鐘 ✋ 適度伸展前臂肌群 💻 使用滑鼠或鍵盤時,保持手腕自然放鬆角度 四、誰是腕隧道症候群的高危族群? 🖐️ 經常使用電腦、手機、或重複手部動作的人特別容易中招! 像是: 辦公室文書人員、設計師 手作職人、美容師、理髮師 家庭主婦、抱小孩的媽媽 健身族、重訓愛好者 這些族群因為手部長時間用力, 若再加上姿勢不良或缺乏休息, 手麻、痠痛、無力的情況就會逐漸惡化。 五、結語:別讓手麻成為日常,中醫針刀幫你鬆開「卡住的筋」 當你發現手麻、手痛、...