《足踝扭傷時基本處理及復健觀念介紹》
撰文：柯盛淵醫師/福山雲玖中醫診所
跑跑跳跳最常見的運動傷害就是足踝扭傷，因為內外踝高低結構的關係，最常見的是〝翻腳刀〞的足內翻動作，造成外踝扭傷。首要是先確定骨頭沒有撕裂、沒有骨折，再來多為軟組織結構的問題。
我們可以先從這支影片來了解足踝扭傷時處理的基本觀念
第一時間，現場的冰敷、加壓、包紮，可以減緩微血管出血，減少腫脹疼痛。
接下來診所就醫時，可以詳細的跟醫師描述受傷過程、疼痛位置、疼痛方式、誘發疼痛的動作姿勢，這些都可以幫助醫師釐清病況。
因每位患者的狀況不同，配合醫師的計畫，一步步治療受傷部位。
隨著現代運動醫學的越來越發達，很多觀念想法也有所改變。受傷部位的復健，並非要到扭傷處完全好了才開始做，基本上在不那麼痛的情況下，能越快復健越好，可以分階段性地復健和運動。以下是國家隊醫涂醫師的說明：
希望大家在足踝扭傷時都能夠把他處理好，接下來強健足踝附近的肌群，就不會變成氣象台或是習慣性扭傷囉！
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